Овсянка - почему это лучший завтрак для похудения

Почему овсяная каша так полезна для здоровья?

Овес один из самых полезных продуктов для завтрака. Благодаря очень бережному процессу производства, овес сохраняет почти все свои питательные вещества. Поэтому не зря он является здоровой основой для мюсли, овсянки и других блюд, таких как батончики и гранола.

Кроме того, овсянка в основном не содержит глютена и является веганской, а также отличается простотой и универсальностью приготовления, что делает ее идеальным компонентом различных программ питания. Особенно она хороша на завтрак - это настоящий заряд бодрости.

Овсянка полезна для желудка и кишечника, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, овес содержит большое количество витаминов (B1, B2, B6, витамин K и E) и обладает высокой питательной ценностью. Именно поэтому об овсе говорят как о настоящем суперфуде!

Как похудеть с помощью овса?

Нельзя отрицать, что овес полезен для здоровья - но может ли он помочь вам похудеть? Все зависит от того, как вы подходите к диете - если не следовать основным правилам, то похудение  станет не только сложным, но и сможет привести к дефициту питательных веществ. Но так обстоит дело с любой диетой - фиксированный набор правил поможет вам легче пробираться сквозь диетические джунгли.

Овес - отличный продукт питания, если вы хотите сбросить несколько килограммов. В основном это связано с тем, что овсянка имеет высокое содержание клетчатки, что делает ее очень сытной и не дает проголодаться в течении длительного времени. Кроме того, овсянка содержит относительно большое количество белка, который способствует наращиванию мышц, если занимаетесь физическими упражнениями то вам следует попробовать добавить овес в ваш рацион.

Суть овсяной диеты заключается в следующем: вы должны съедать 250 граммов овсянки в течение дня. Их можно комбинировать любым образом - главное, не превышать общее количество калорий, составляющее 1000-1300 ккал в день. Однако это количество калорий не большое и должно оставаться таковым только на время диеты.

Теплый завтрак с овсянкой как средство для похудения

Причина, по которой овсяная диета так популярна и полезна, заключается в том, что кашу обычно едят в теплом виде. Теплый завтрак - лучшая форма завтрака. Теплый завтрак делает кашу более усвояемой, потому что пища уже имеет нужную температуру для вашего тела. Таким образом, у вас остается дополнительная энергия для других дел.

Теплый завтрак также укрепляет вашу иммунную систему и полезен при усталости! Употребление теплого завтрака повышает биодоступность вашей пищи. Это означает, что питательные вещества, содержащиеся в вашей еде, усваиваются быстрее и лучше.