Полезные статьи

Чем меньше вы отдыхаете, тем сильнее будете чувствовать голод. Это связано с тем, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит, лептин и грелин.

Если вы поклонник классических видов спорта, таких как пробежка, аэробика и велоспорт, нет необходимости отказываться от них, когда на улице мокро и ветрено.

Какими бы сложными не были задачи нашей иммунной системы, она зависит от достаточного поступления витаминов и микроэлементов.

Овсянка стала одним из самых популярных блюд на завтрак в последние годы. Независимо от того, молод человек или стар, овсянку любят все. И это оправдано! Ведь каша - это не только очень вкусно, но и очень полезно!

Большинство людей любят сладкое и время от времени увлекаются десертами с сахаром. Хотя существует множество причин чрезмерной тяги к сладкому...

Орехи, такие как кешью, миндаль и фундук, чрезвычайно полезны и обязательно должны быть включены в ваш рацион.

Спорт и питание - два самых важных компонента здорового образа жизни. Это не два независимых аспекта, а две сферы жизни, которые сильно влияют друг на друга.

На протяжении многих лет люди знают, что слишком много сахара вредно для организма. И все же мы едим его каждый день в количестве, значительно превышающем потребности нашего организма.

Действительно ли возможно быть вегетарианцем и при этом оставаться здоровым? Да, это так. Однако, миф о том, что диета без мяса вызывает симптомы дефицита жизненно важных веществ, еще существует.

То, что вы едите до и после каждой пробежки, значительно влияет на ваши показатели бега и общее состояние здоровья, поэтому вам следует рассматривать диету как основную часть вашего тренировочного арсенала.