Какие рецепты?

Творог 5 % – 200 г. Йогурт – 150 г. Гранола – 100 г. Мед – 1 ч. л. Кокосовая стружка.

Кефир – 0.3 стак. Ржаная мука – 25 г. Куриные яйца – 11 г. Сода пищевая – 0.5 г. Растительное масло – 0.5 ст.л. Сахар – 0.5 ч.л. Соль – 0.5 г.

Филе индейки – 160 г. Соевый соус – 17 мл. Оливковое масло – 6.7 г. Соль – по вкусу. Специи сухие – по вкусу. Лук –27 г.

Фасоль красная – 125 г. Лук репчатый – 35 г. Болгарский перец – 25 г. Помидоры – 50 г. Томатная паста – 0.5 ст.л. Чеснок – 0.5 зубч. Грецкие орехи – 17.5 г. Оливковое масло – 0.5 ст.л. Перец острый стручковый – 0.3 г. Соль – по вкусу. Кинза, кориандр – 0.5 ч.л. Базилик – по вкусу.

Творог, 5 % – 65 г. Яблоки – 60 г. Яйцо куриное – 20 г. Корица – 1г.

Крупа пшено – 44 г. Вода – 83 г. Молоко 2,5% – 88 г. Сахар-песок – 5 г. Яблоки – 55 г. Корица – 0.2 г.

Лосось атлантический (семга) – 60 г. Вода – 180 г. Шампиньоны – 30 г. Капуста цветная – 30 г. Помидоры – 12 г. Лук репчатый – 8 г. Масло оливковое – 7 г. Укроп и другие пряные травы – 2 г. Соль поваренная пищевая – 0.8 г.

Куриная грудка – 250 г. Перец сладкий красный – 25 г. Помидор – 25 г. Кабачок – 25 г. Яйцо куриное – 50 г. Чеснок – 5 г. Укроп – 5 г.

Яйцо куриное – 35 г. Банан – 30 г. Творог, 5 % – 125 г. Крупа манная – 10 г.

Лосось атлантический (семга) – 100 г. Брокколи – 62 г. Сметана 18% жирности – 12 г. Яйцо куриное – 25 г. Молоко 3,2% – 12 г. Сыр Моцарелла – 20 г. Сок лимонный – 1.3 г. Перец черный молотый – 0.3 г. Соль поваренная пищевая – 1.3 г. Масло топленое – 1.3 г.

Капуста цветная – 250 г. Помидоры – 150 г. Сметана 10,0% жирности – 50 г. Масло оливковое – 5 г. Сыр Голландский – 25 г.

Перец сладкий – 153 г. Фарш из говядины – 51 г. Рис белый – 10 г. Сметана 20,0% жирности – 34 г. Томатная паста – 25 г. Морковь – 34 г. Лук репчатый – 34 г. Чеснок – 2 г.

Помидоры – 85 г. Куриная грудка, без кожи – 170 г. Масло оливковое – 5 г. Орегано сушеный – 1.5 г. Укроп и другие пряные травы – 3.5 г. Чеснок – 1.5 г. Соль – 1.7 г.

Вода – 195 г. Минтай – 52 г. Картофель – 52 г. Лук репчатый – 11 г. Чеснок – 2 г. Масло топленое – 5 г. Сливки, 20,0% жирности – 33 г. Кардамон – 0.3 г. Петрушка – 2 г. Соль – 1.3 г.

Цельнозерновой хлеб 2 ломтика – 40 г. Помидор – 80 г. Салат листовой – 20 г. Куриное филе – 80 г. Оливки – 25 г. Твердый сыр – 20 г.

Куриные грудки – 62 г. Картошка – 1 шт. Лук репчатый – 5 г. Болгарский перец – 25 г. Твёрдый сыр – 25 г. Соевый соус – 6 мл. Соль – по вкусу. Перец черный молотый – по вкусу. Оливковое масло – 8 мл.

Соевый соус – 6 г. Лук репчатый – 50 г. Индейка, грудка без кожи – 150 г. Яблоки – 100 г. Масло оливковое – 15 г.

Яйцо куриное – 60 г. Шампиньоны – 50 г. Лук репчатый – 11 г. Сыр плавленый – 34 г. Чеснок – 2 г. Укроп и другие пряные травы – 2.5 г. Масло оливковое – 7.5 г. Сметана 18% жирности – 42 г.

Хлеб цельнозерновой – 50 г. Творог, 5 % – 100 г. Укроп и другие пряные травы – 40 г. Помидоры – 145 г. Соль поваренная пищевая – 2 г. Перец черный молотый – 2 г.

Свинина корейка мякоть 500 гр., орех кешью 150 гр., яйцо куриное 2 шт., масло оливковое 60 гр., соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Мука пшеничная 280 гр., сыр моцарелла 160 гр., сыр тильзитер 120 гр., сыр козий 120 гр., сыр горгонзола 120 гр., масло оливковое 60 гр., мед натуральный 34 гр., дрожжи сухие 4 гр., соль поваренная пищевая